Обида может привести к физическим заболеваниям, поэтому необходимо разложить это чувство на компоненты, используя трехшаговую практику. Первый шаг - понять, какое желание не осуществилось. Второй шаг - дать себе возможность огорчиться. Третий шаг - избавиться от чувства злости. Самое лучшее средство от обиды - извинения.