Как побороть страхи и тревогу. Часть 2.⁉️⁉️⁉️
🤨 Сегодня предлагаю продолжить тему предыдущего поста и начать ее немного необычно:
🗣 Существует притча про старца, который ежедневно спускался и поднимался по отвесной скале без страховки и прочего снаряжения. И как-то у него спросили: «как тебе не страшно?». На что старец ответил: «мне некогда думать о страхе, потому что у меня есть цель, которой я следую».
💁♂️ Эта старая притча очень показательна. Основной ее вывод состоит в трудотерапии. Замечали ли вы за собой страх, когда чем-то очень увлечены или заняты? Очень сомневаюсь.
Именно труд является одним из нескольких способов борьбы со страхом.
Альтернативным методом является выплескивание страхов. Для этого:
✅ Определите свой страх. Им может быть все, что угодно:
✔️ Боязнь замкнутых пространств;
✔️ Темноты;
✔️ Потери;
✔️ Болезней;
✔️ Кончины и так далее.
✅ Выполняйте дыхательные упражнения, когда начнут подкатывать первые симптомы страха. Со временем вы станете спокойнее относиться к ним.
✅Так же можно прокачать свою силу и стать сильнее своих страхов. Изучить их и посмотреть прямо в глаза.
🧐 Главное помните, что жизнь без страхов и тревог вполне реальна. Но если вы не можете справиться с этим самостоятельно, готов предложить вам свою профессиональную помощь. Вместе мы выясним причины и найдем решение. Записаться на консультацию можно в личные сообщения, буду рад помочь. ✏️✏️✏️
#РоманЗайцев #психолог #помощьпсихолога #консультацияпсихолога #психологМосква #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапевтМосква #страх #психологическоеконсультирование #психология #мысли #саморазвитие #душа #здоровье #mospsycenter
