Обратная сторона позитивного мышления⁉️⁉️⁉️
🧐 Концепции позитивного мышления состоят в том, что нам всем нужно больше радоваться, мыслить позитивно, улыбаться и чаще мечтать. И если мы каждый день представляем нашу мечту, то у нее больше шансов проявиться и стать реальностью. Но наука гласит об обратном: чем больше мы мечтаем, но при этом бездействуем и далеко уходим от реальности, тем более несчастливыми, неуспешными и не удовлетворёнными в результате будем, так как одними позитивными мечтами сыт не будешь.
📝 Британская газета The Guardian рассказала об одном интересном эксперименте, который проводился в 2011 году. Она нашла добровольцев и бросила их без воды. Разбила их на две группы. Оной из групп было предложено как можно больше думать о воде, мечтать о ней, визуализировать, а другой — никаких инструкций не давали. В итоге получилось , что первая группа не имела мотивации действовать, встать и направиться например к кулеру или водопроводному крану.
А вот у второй группы такая проблема отсутствовала.
📝 Газета The Times пишет о том, что ученые проводили массу таких экспериментов. Они наблюдали за людьми, которые фантазировали о будущем, и когда измерили их стандартную меру уровня энергии, то исследователи обнаружили, что показатель энергии понизился. Это происходит потому что позитивные фантазии вводят наш мозг в заблуждение, убеждая, что наша цель уже достигнута.
📌 И получаются, чем больше люди фантазируют только о хорошем исходе дела, минуя все возможные пути, уходя от реальности, тем меньше у них шансов на успех в новых начинаниях. Это прямо противоречит одному из центральных постулатов популярной психологии: идее, будто мысль о безоблачном будущем приближает его в нашей реальности.
🤨 «Люди просто выдыхаются, фантазируя свои желания, сосредотачиваясь и концентрируя положительную энергию. Очень часто мы слышим-«думай о хорошем, представь, что твоя цель уже осуществилась, проживи её» и в конце концов все мечты сбудутся. А где они, зачем им осуществляться, если в голове у них уже все реализовалось, зачем им трудиться?»
👀 И как-то так выходит, что позитивное мышление — это одно из великих обманов, которое отнимает силу к действию, а не несёт благо.
✨ Духовные учителя и древние философы сознавали надобность достижения равновесия между негативным и позитивным, пессимизмом и оптимизмом, желанием быть готовым к провалам и неопределённости и успеху и безопасности.
🔎 Есть некоторые методики, которые рекомендуют намеренную визуализацию худшего сценария. Оно помогало уменьшить тревожность будущего. И самый худший вариант, который вы трезво представляете, а не витание в розовых облаках, приводит к той мысли, что вы можете со всем этим справиться.
📈 Исследования сравнения стратегических оптимистов и защищающихся пессимистов провели пара ученых. И вот к какому выводу они пришли: «Если вы стратегический оптимист, вы рисуете себе картину с самым лучшим исходом событий и потом счастливо строите планы его реализации. Если вы защищающийся пессимист, даже если вы имели большие успехи в прошлом, вы должны понимать, что на этот раз ситуация может измениться и исход событий может быть по-другому. И вы представляете все препятствия, которые могут встретиться на пути достижения к цели, все то, что может пойти не так.»
🔎 Исследователями было обнаружено то, что пессимисты чаще преуспевают, и именно из-за того, что они трезво оценивают ситуацию. Тревога, если она не переходит определенные пределы, превращается в действие. И таким образом, представляя сценарий с самым худшим концом, защищающиеся пессимисты мотивируют себя на обширную подготовку, прилагая больше усилий.
#РоманЗайцев #психолог #помощьпсихолога #консультацияпсихолога #психологМосква #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапевтМосква #позитивноемышление #психологическоеконсультирование #психология #мысли #саморазвитие #душа #здоровье #mospsycenter
