Как распознать возрастной кризис⁉️⁉️⁉️
🤨Если вы чувствуете, что в вашем организме происходят какие-то изменения, тревога, депрессия, остро реагируете на какие либо изменения или на людей, частая смена настроения, ничего не хочется делать, хочется что-то то изменить, а порой и всю жизнь, пересмотреть жизненные ценности, не пугайтесь, вы проходите определённые этап в вашей жизни – это кризис возраста. Эти кризисы не проходят незаметно и никогда не приходят внезапно, но они коснутся тем или иным образом каждого человека. Насколько будут сильными эти изменения зависит от типа личности. Он не длится всю жизнь, а происходит тогда, когда в организме происходят физиологические изменения, а вы переходите из одного возрастного периода в другой. И если воспринять это как новый жизненный этап, увидеть новые возможности, то вполне с этим можно справиться самостоятельно:
📌 Ситуацию принять как должное. Осознать, не бояться изменений, а наоборот, направить все силы на формирование новой идентичности.
📌 Получать удовольствие от общения. Больше проводить время с теми людьми, которые мыслят позитивно, заряжают энергией, заставляют двигаться и жить полной жизнью, наполненной радостью и новыми идеями.
📌 Придерживаться режима дня. Чтобы в голове не было хаоса, надо разработать свой план каждого дня. Например: утро начинается с чашки кофе, во время перерыва сделать упражнение для глаз, а вечером - прогулка на свежем воздухе. Таким образом вам будет проще упорядочить жизнь.
📌 Выделять время для себя. Увлечься новыми идеями, найти для себя хобби, побыть наедине с собой. Все это поможет сконцентрироваться на важном.
📌 Во время депрессии или простого упадка сил и энергии не принимать важных и поспешных решений. Слушать и читать только положительную информацию. А если надо, то можно посетить психолога.
📌 Увидеть и понять новые приоритеты. С теми приоритетами, которые в жизни не давали никакого результата и не имеют уже никакого смысла, давно надо распрощаться. И поменять старые на новые ценности, что поможет вырасти личностно.
📌 Никогда не сравнивайте себя с другими. Лучше перевести внимание на личные качества, успехи, продвижения. И концентрируйте внимание на том, что можно изменить и улучшить.
📌 Заняться спортом. В тот момент, когда нам кажется, что у нас совсем не осталось сил, можно найти тренировки для души. Будь то йога или духовные практики, посещение спортзала, все это даёт прилив жизненной силы. Хочется двигаться и порхать. А изменения формы тела, вызывают желание нравиться.
💁♂️Поэтому не воспринимайте возрастные изменения, как что-то страшное, неприятное, неудачное или как злой рок. А примите его как новый этап, который вы превратите в интересный путь новых достижений и развития своей личности.🙌🙌🙌
#РоманЗайцев #психолог #помощьпсихолога #консультацияпсихолога #психологМосква #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапевтМосква #кризис #психологическоеконсультирование #психология #мысли #саморазвитие #душа #здоровье #mospsycenter
