Как пережить утрату⁉️⁉️⁉️
🤨Не всегда легко адаптироваться к тяжёлым жизненным ситуациям и тем более пережить утрату. Для каждого человека каждый период длится свое время.
👨🏻🏫В данной статье мы обговорим, как будет проще справиться с потерей близкого человека. Как же можно это сделать?
📍Первое – это выплакаться. Говорят – мужчины не плачут. Но не важно, мужчина вы или женщина, надо, как говорят, вылить все слезы, дать волю чувствам. И делать это до тех пор, пока есть в этом потребность. Если уже нет слез, то можно говорить с кем то о своей боли, повторяя это много раз. Старайтесь не оставаться в одиночестве. Имея возможность разделить свои переживания их проще выразить и освободить место для хороших воспоминаний об этом человеке.
📍Надо дать волю заниматься своей жизнью, не запрещать себе горевать, но и не отключаться от жизни. Поэтапно, день за днем находить для себя дела или заботы о ком-то, которые будут отвлекать и помогать учиться жить как бы заново и ощущать землю под ногами. Убрать, приготовить, выйти на прогулку, забота о животном или детях, сделать перестановку в квартире, изучить что-то новое. И надо не забывать регулярно делать эти действия, так как они помогают вашей психике быть более уравновешенной.
📍Если вы думаете, что многое не успели сказать умершему или осталось какое-то чувство вины, то можно написать ему письмо. Без адреса опустить его в почтовый ящик, можно кому-то зачитать или отнести на могилу, а потом сжечь. Главное помнить о своих чувствах и понимать, что человек умер, а вы остались и вы должны жить. Умершему человеку вряд ли понравилось бы, что вы только убиваетесь, он хотел бы вас видеть счастливым. И в память о нем, можно продолжить его незаконченное дело или начать новое.
💁♂️Если вы не можете самостоятельно справиться с болью, то можно обратиться к психологу. А главное, заботьтесь о себе, планируйте, ставьте цели и достигайте их. И помните – ваша жизнь продолжается, не отказывайте себе в простых радостях.🙌🙌🙌
#РоманЗайцев #психолог #помощьпсихолога #консультацияпсихолога #психологМосква #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапевтМосква #утрата #психологическоеконсультирование #психология #мысли #саморазвитие #душа #здоровье #mospsycenter
