Избавьте себя от гнетущих мыслей😤😤
⠀
❓Что это такое? Это то, что день за днём отравляет вам жизнь. Это то, что мешает настроиться на позитивную волну. Их 1000 и ещё одна. Давайте разберёмся с ними!
⠀
🛑Все на мне!
Это тот случай, когда у вас нет ни минуты отдыха, вы постоянно о чем-то или ком-то беспокоитесь. Вы круглосуточно в напряжении, но никто этого словно не замечает, никто не видит ваших стараний и действий.
⠀
👉Меры: начните делать что-то для себя, а не ради похвалы со стороны. Научитесь радоваться от своих действий, не ждите поощрения от других.
⠀
🛑Вина 24/7
Это случай, когда вы во всем находите виноватого, и он всегда один – вы сами. Вы думаете, что виноваты в любой мелочи и не достойны ничего в этом мире. Вы запрещаете себе испытывать другие чувства кроме этого, а как результат - появляется злоба на других и зависть их счастью.
⠀
👉Меры: отыщите глубоко внутри себя то, что заставляло вас чувствовать вину за радость. Предайте анализу и поймите, что мешает вам быть счастливым человеком. А потом постарайтесь изменить своё привычное поведение и мысли. Научитесь радовать себя просто так, пусть даже это будет обычная шоколадка, но вы не будете винить себя за то, что она только ваша. Начиная с маленьких шагов вы научитесь замечать свои потребности и осуществлять их не чувствуя за собой вины.
⠀
🛑Все должно быть превосходно!
Стремление к идеалу хорошо только в том случае, если это не фанатизм. В гонке за несбыточной мечтой мы становимся обессиленными и истощаемся, а желаемый результат все отдаляется.
⠀
👉Меры: позвольте себе отдых и не требуйте от себя невозможного. Иногда решение у нас под носом и заключается оно в простоте.
⠀
🤔Таких мыслей очень много, и если перечислять их все, не хватит и дня. Надеюсь, что мой посыл был понятен на этих примерах.
⠀
❓А вы замечали у себе такие мысли? Какие методы борьбы предпочитайте вы? Пишите в комментариях.📝📝📝
#РоманЗайцев #помощьПсихолога #консультацияпсихолога #психологМосква #психолог #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапевтМосква #психологическоеконсультирование #психология #мысли #саморазвитие #душа #здоровье #mospsycenter
