Карантин - продлен. А это значит, что тревога будет только возрастать, а привычных способов справляться с ней стало в разы меньше.
Особо остро стоят вопросы связанные с поддержкой. Как ее оказать - у тех, у кого еще остался ресурс на это и как ее получить/попросить - тем, у кого ресурс на исходе.
Из простого:
- организуйте встречи в онлайне, это могут быть: книжный клуб, командные игры, группа помощи.
- займитесь тем, что так давно откладывали - прочитать книгу, научиться писать музыку, выучить язык и тд
- ежедневные физические упражнения - помогает держать тело в тонусе и снижает стресс
- пить больше воды -вода полезна для организма, чаще будете ходить в туалет, как следствие больше шагов =)
На время проведения официального карантина, 30.03 - 30.04 я оказываю бесплатную психологическую помощь в формате Skype-встреч.
За репост - спасибо. Не падайте духом и ищите, что-то новое для себя в этом! При необходимости обращайтесь к специалистам.
Запросы могут быть связаны не только с тревогой самоизоляции и карантином.
Бонус в виде полезных ресурсов:
zoom.us - ресурс для организации онлайн конференций. 40 минут бесплатно на базовом тарифе, потом можно пересоздать и продолжить
codenames.me - прикольная коллективная онлайн игра
meet.google.com - для тех у кого корпоративная почта в google ресурс позволяет организовывать онлайн конференции
🎓Обучение
1⃣ Coursera открыла для вузов и студентов доступ к своим курсам. Пока бесплатный доступ открыт до 31.07.
https://www.coursera.org
2⃣ Фоксфорд дает бесплатный доступ ко всем курсам по школьной программе на время карантина: https://help.foxford.ru
3⃣ 300 бесплатных он-лайн курсов от ведущих университетов мира на английском языке:
https://qz.com
⠀
🎶 Музыка/опера
1⃣ Венская опера начинает онлайн-трансляции своих спектаклей. Например 15 марта будет показана опера Золото Рейна
https://www.wiener-staatsoper.at
2⃣ Запись на сайте Берлинской филармонии: Филармония закрыта, поэтому мы идем к вам. https://www.digitalconcerthall.com
📚 Книги, лекции
1⃣ Storytel - тысячи аудиокниг для детей и взрослых. Первые 14 дней бесплатно
2⃣ Радио Arzamas дарит до 15 апреля бесплатную подписку на все курсы, лекции, подкасты. https://www.facebook.com/arzamas.academy
🎨 Хобби
1⃣ Если вы, как и я давно хотели научиться рисовать, то возможно это то самое время. А у Enterclass уроки на любой вкус и уровень. https://enterclass.com/ru/category/tvorcestvo-i-hobbi
⠀
🍿 Кино
1⃣ Телеканал ТНT открывает бесплатный доступ ко всему контенту Premier.
⠀
🏛 🔟 музеев для посещения из дома: виртуальные туры и онлайн-коллекции.
Очень актуально на время карантина.
Повышаем своё образование.
⠀
1⃣ Пинакотека Брера - Милан https://pinacotecabrera.org/
2⃣ Галерея Уффици - Флоренция https://www.uffizi.it/mostre-virtuali
3⃣ Музеи Ватикана - Рим http://www.museivaticani.va/content/museivaticani/it/collezioni/catalogo-online.html
4⃣ Археологический музей - Афины https://www.namuseum.gr/en/collections/
5⃣ Прадо - Мадрид https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works
6⃣ Лувр - Париж https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne
7⃣ Британский музей - Лондон https://www.britishmuseum.org/collection
8⃣ Музей Метрополитен - Нью-Йорк https://artsandculture.google.com/explore
9⃣ Эрмитаж - Санкт-Петербург https://bit.ly/3cJHdnj
🔟 Национальная галерея искусств - Вашингтон https://www.nga.gov/index.html
________________________________________
Сайт: mospsycenter.ru
VK: vk.com/mospsycenter
facebook: fb.com/mospsycenter
Instagram: @mospsycenter
m@il: roman@mospsycenter.ru
⠀
#РоманЗайцев #помощьПсихолога #консультацияпсихолога #психологМосква #психолог #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапевтМосква #психологическоеконсультирование #психология #мысли #саморазвитие #душа #здоровье #mospsycenter #карантин #переживемкарантин
