Многие люди не удовлетворены своим телом или внешним видом. Женщины уделяют особое внимание своей внешности и предъявляют повышенные требования к нему. Поэтому отказ от тела (любой части тела) чаще встречается у женщин. Подобные заболевания в психиатрии называются тератофобией. В статье перечислены наиболее распространенные причины недовольства внешностью и способы, которыми люди пытаются скрыть свои недостатки. Неудовлетворенность внешним видом может привести к хронической депрессии, которая проявляется как неуверенность в себе и трудности в общении. Важно вовремя вмешаться и разорвать порочный круг событий.
Статья о том, что такое личные границы и как их устанавливать. Рассказывается о том, что эмоции могут возникать при нарушении границ, а также о том, как правильно преподнести свои границы. Важно учитывать, что у каждого человека свои границы, и их нужно уважать. Чем яснее обозначены границы, тем проще и безопаснее взаимодействие с другими людьми.
Предлагается пошаговый план по борьбе с беспокойством, включающий понимание видов беспокойства, принятие реальной ситуации, контроль непрошенных мыслей, концентрацию на решении проблемы и контроль эмоций.
Статья рассказывает о том, что не все детские травмы наносят непоправимый урон для психики. Для ребенка ценно резонное преодоление стрессовой ситуации. Минимальный стресс полезен для человека, поскольку помогает ему учиться преодолевать трудности. Даже тяжелые травмы можно решить. Взрослый человек уже самостоятельно может решить вопросы, связанные с детскими травмами во взрослой жизни.
Статья о том, как избавиться от гнетущих мыслей, которые мешают настроиться на позитивную волну. В статье описаны три типа гнетущих мыслей и предложены меры по их преодолению. Автор также призывает читателей поделиться своим опытом борьбы с гнетущими мыслями в комментариях.
Излишняя жалость к собственной персоне может привести к комплексу жертвы. Непринятие себя, трудные отношения с окружающими, низкая самооценка, отсутствие любви к себе - все это усугубляет ситуацию. Стать главным героем своей жизни и выйти из зоны комфорта поможет преодолеть комплекс жертвы. Психолог Роман Зайцев готов помочь вам решить данную проблему, если вы готовы меняться.
В статье представлена инструкция, как научиться обращать внимание на себя и свои желания. Автор советует отложить гиперответственность в долгий ящик, начинать воплощать свои желания и не обращать внимания на отклик окружающих. Также автор советует прекратить разговоры про бренность бытия и научиться говорить «нет».
Статья предлагает несколько способов, которые помогут перестать откладывать дела на потом и начать их делать прямо сейчас. Среди них - определение цели, оценка перспектив на будущее и использование техники Pomodoro. Цель статьи - помочь читателям стать более продуктивными и эффективными в использовании своего времени.
Во время продленного карантина возникает много вопросов, связанных с поддержкой. Статьей предлагаются простые способы справиться с тревогой, такие как организация онлайн встреч, занятие новым делом, физические упражнения и увеличение потребления воды. Также автор предлагает бесплатную психологическую помощь в формате Skype-встреч на время карантина. В конце статьи приводятся полезные ресурсы для онлайн-конференций и коллективных игр.
Ресурс - это определенная точка опоры, на которую можно положиться для достижения своих целей и потребностей. Ресурсы можно разделить на внутренние и внешние. К внешним ресурсам относятся труд, семья, близкие, хобби, учение. К внутренним ресурсам относятся любые эмоции, испытываемые человеком, его чувства и полученный опыт, черты его характера, положительные и отрицательные качества личности. Главное, чтобы человек умел правильно использовать свои ресурсы для достижения своих целей.